KASUS: Wanita, 25 tahun dengan endometriosis. Keluhan saat ini: tiap haid nyeri banget tapi mulai berkurang, volume haid makin banyak. Sudah minum spearmint tea selama 2 bulan, dosis 2x sehari. TARGET: 📅 SENIN 🌅 Pagi (Bangun 06.00–07.00) 🕛 Siang (12.00–13.00) Makan Siang: 🍽 Manfaat: Setelah makan: 🌇 Sore (16.00–17.00) Manfaat:Olahraga ringan meningkatkan endorfin (pengurang nyeri…

KASUS: wanita 23 tahun, overweight, haid tidak teratur, volume haid banyak, tumbuh kumis dan tumbuh bulu halus di badan. TARGET: 🌞 SENIN Makan Pagi (07.00) Snack pagi (10.00) Makan Siang (12.30) Snack sore (16.00) Makan Malam (18.30) Sebelum tidur (21.30) 🏃‍♀️ Olahraga: jalan cepat 30 menit + stretching ringan🧴 Perawatan rambut halus: 🌿 SELASA –…

KASUS: Suami. 40 tahun, infertil 14 tahun dengan masalah analisa sperma abnormal (oligoasthenoteratozoospermia). Semua makanan dibuat tanpa minyak goreng, boleh rebus, kukus, panggang, atau tumis. 🟢 SENIN Pagi (06.30) Snack (09.30) Siang (12.30) Snack sore (16.00) Malam (18.30) Suplemen malam (20.00) Selasa – Minggu (Susunannya sama dengan variasi protein & karbo berikut) Hari Karbo utama…

KASUS: Wanita uis 45 tahun dengan adenomiosis. Keluhan utama nyeri hebat saat haid. Pasien ingin nyeri haidnya hilang/minimal tanpa tergantung obat2an. TARGET: 1–3 bulan, nyeri haid berkurang 50–70%, frekuensi obat nyeri turun drastis, haid lebih ringan.3–6 bulan, nyeri minimal / hampir tidak terasa, tidak butuh dienogest rutin, siklus haid tetap stabil. ✅ Mengurangi nyeri haid…

KASUS: Usia 35 tahun – Hamil 10 minggu, ada kista SENIN Pagi (07.00)🍋 Air hangat + perasan lemon ½ buah🥣 Oatmeal 5 sdm + susu almond 150 ml + pisang 1 buah💊 Suplemen: quatrefolic 800 mcg + vit D3 400 iu (nutrimama 1) 1 kapsul Penjelasan: Snack (10.00)🍶 Yoghurt plain 100 ml + madu 1…

KASUS: Wanita 26 tahun dengan endometriosis dan nueri haid yang hebat. Sudah menjalankan program awal selama 2 bulan, tapi nyeri haid belum berkurang. Keluhan lain sudah ga ada, berat sudah normal. TARGET 1–3 bulan: SENIN ⏰ 05:30 – Bangun ⏰ 06:00 – Sarapan Penjelasan (tujuan): karbo kompleks (oat) + serat & PUFAs (chia) → stabilkan…

KASUS: Hamil 32 minggu dengan haemorrhoid grade 1, ingin menyembuhkan haemorrhoidnya. Perkembangan otak bayi optimal, produksi asi berlimpah dan berat ibu bertambah normal dan sehat. TARGET: ✅ Mengurangi/menghilangkan hemorrhoid (ambeien)✅ Melancarkan BAB dan melunakkan feses alami✅ Menambah berat badan sehat trimester 3 (0,3–0,5 kg/minggu)✅ Mengoptimalkan perkembangan otak janin✅ Produksi ASI berlimpah✅ Meningkatkan daya tahan tubuh…

KASUS: Wanita dengan kb implan, haid tidak teratur dan berat badan makin bertambah. Punya obesitas. Ingin haid teratur lagi walau sedang pakai kb implan dan berat badan jadi normal dan sehat. TARGET: ✅ Haid teratur (1×/bulan, 5–7 hari)✅ Hormon seimbang walau pakai implan✅ BB dan BMI normal stabil✅ Tubuh bugar & energik SENIN 05.30 –…

KASUS: hamil trimester pertama, hasil usg gambaran kantong kehamilan tampak hematom subkorionik (kesan kantong ada yang lepas) TARGET PROGRAM:✅ Kantong kehamilan menempel kembali dengan kuat✅ Meningkatkan hormon progesteron alami✅ Melancarkan peredaran darah rahim✅ Menambah berat badan sehat tiap trimester✅ Menunjang perkembangan otak janin & pencernaan ibu✅ Menjaga daya tahan tubuh & energi seharian 📅 SENIN…

KASUS: Wanita usia 36 tahun, infertil 5 tahun, pernah keguguran 1x, ada obesitas. 2 bulan belakangan haid selama 3 minggu. SENIN SELASA RABU KAMIS JUMAT SABTU MINGGU 📈 6. Ringkasan Target Klinis Parameter 0–3 Bulan 4–6 Bulan Mekanisme Resistensi insulin HOMA-IR turun 10–20% Normalisasi <2.0 Diet rendah glikemik, inositol, olahraga Berat –3 sampai –6 kg…