PROGRAM HARIAN UNTUK MENORMALKAN HAID, MENURUNKAN BB, MENINGKATKAN ENERGI & TIDUR SEHAT. —————————‐-‐—————‐‐- Target pasien: -BB 70 kg → target 55 kg. -Tidur 22.00–06.00. -Haid teratur, energi stabil, daya tahan tubuh meningkat. ———-‐————————————- Senin Olahraga: 30 menit jalan cepat sore Selasa Olahraga: Yoga ringan 30 menit (YouTube “Yoga with Adriene – beginner flow”) Rabu Olahraga:…

Maka prinsip Porsi makan disesuaikan kebutuhan kalori ibu hamil dengan obesitas: ± 1800–2000 kkal/hari. (Trimester 1,2,3 tetap) Untuk ibu hamil dengan obesitas (bmi ≥ 30 kg/m²), rekomendasi dari Institute of Medicine (IOM) dan ACOG menyarankan kenaikan berat badan total selama kehamilan sekitar:Total kenaikan: 5–9 kg sepanjang kehamilan Sekarang mengenai sinusitisnya: Perubahan hormonal kehamilan → meningkatkan…