KASUS: wanita 35 tahun dengan obesitas derajat 2, hasil usg tampak kista ukuran 6.9 cm. TARGET: 1 bulan pertama: turun 2–3 kg, siklus haid tetap teratur, keluhan nyeri perut berkurang, energi lebih baik. 3–6 bulan: berat badan turun 8–12 kg, hormon lebih seimbang, kualitas sel telur meningkat, kista berpotensi mengecil, peluang hamil meningkat. Program Harian…

KASUS: Hamil 23 minggu, kembar, ada beda berat ke 2 bayi (berat bayi pertama 537 gr, bayi ke 2, 400 gr) ditambah hemorrhoid grd 2. 🎯 Target 1 Bulan: ● Kenaikan berat badan ibu 2,5–3 kg ● Berat janin kembar masing-masing bertambah >150–200 g/minggu ● Hemoroid mengecil, jarang kambuh ● BAB lancar setiap hari, feses…

KASUS: Hamil trimester 1, usia > 40 thn, ada hipertensi, overweight, ada kista 5-6 cm Target 1 Bulan Pertama (Minggu 1–4): 1). Stabilisasi Kesehatan Ibu: -Tekanan darah terkontrol <140/90 mmHg tanpa lonjakan -Berat badan naik terukur: ±0.4–0.5 kg/minggu (total ±2 kg/bulan) -Energi stabil, mual berkurang, tidur lebih nyenyak2. 2). Dukungan Pertumbuhan Janin: -Janin berkembang sesuai…

PROGRAM 7 HARI TERPADU 🟢 SENIN Pagi (06.00) Sarapan (07.30) Snack (09.30) Siang (12.00) Snack (15.00) Malam (18.00) Malam (21.00) 🟢 SELASA Pagi Sarapan Snack Siang Snack Malam Aktivitas malam 🟢 RABU Pagi: Jalan cepat 30 menitSarapan: Oatmeal + susu + pisang + Quatrefolic 800 mcg + vitamin D3 400 iu (nutrimama 3) 1 tabletSnack:…

CASE: Laki2 26 tahun, overweight, infertil 3 tahun 2 bulan, merokok, ngopi. Analisa sperma: hipospermia, oligo-teratozoospermia. Target Program: Program Harian (Senin–Minggu) Program ini mencakup: makanan (dengan porsi/gram), suplemen/vitamin (pakai merek), natural terapi (alami), olahraga, tidur, gaya hidup. Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu

TARGET PROGRAM:-menyeimbangkan hormon-meningkatkan kualitas sel telur-mengatasi inflamasi-menurunkan kadar androgen-memperbaiki resistensi insulin-meningkatkan peluang ovulasi —————————————————— CASE: INFERTIL 3 TAHUN Faktor suami: sperma dengan oligo-hipo-teratozoospermia. Faktor istri: PCOS (gangguan ovulasi, endometrium sering tidak matang). PROGRAM HARIAN 7 HARI Senin Pagi (06.00–08.00) Siang (12.00) Sore (16.00–17.00) Malam (19.00) Sebelum tidur (22.00) Selasa Pagi Siang Sore Malam Tidur → jam…

————————————————— case: Saat ini hamil trimester 2. Riwayat infertil 6 tahun karena PCOS. —————————————————- Program Harian (Senin – Minggu) Program ini sama tiap hari (boleh variasi menu sesuai selera), agar mudah diikuti. TARGET PROGRAM: Menjaga kesehatan ibu & janin (energi cukup, nutrisi lengkap). Mencegah komplikasi PCOS (DM gestasional, hipertensi). Menambah berat badan sehat sesuai trimester:Trimester…

TARGET PROGRAM: ✅ Turunkan berat badan → target BMI normal (18,5–24,9)✅ Atasi nyeri → kurangi inflamasi & prostaglandin✅ Perbaiki siklus haid → seimbangkan hormon✅ Tingkatkan energi → nutrisi, tidur, olahraga✅ Lifestyle sehat → jangka panjang —-‐——‐—–‐-‐——————-‐———‐—— PROGRAM HARIAN Menurunkan Berat Badan, atasi Endometriosis Aktif + Haid jadi Teratur (Bisa diulang tiap minggu sampai target tercapai)…

JADWAL DETAIL HARIAN (Senin–Minggu) ————————————————-‐- TARGET PROGRAM: -Naik BB sehat (total 12–18 kg selama hamil). -Mengatasi & mencegah sembelit. -Menjaga energi & daya tahan tubuh. -Aman untuk kehamilan.. Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu

PROGRAM HARIAN 7 HARI (salep, vitamin, suplemen diulang tiap hari) TARGET PROGRAM: SENIN 🔹 PAGI (05.30 – 08.00) 🔹 SIANG (10.00 – 14.00) 🔹 SORE (16.00 – 18.00) 🔹 MALAM (19.00 – 22.00) 🔹 SEBELUM TIDUR (21.00 – 22.00) SELASA• Sarapan: Oatmeal Quaker® + susu low fat + chia seed + potongan apel.• Snack: Kacang…