PROGRAM HARIAN 7 HARI – “Ibu Nyaman & Hemoroid Mereda”

Usia kehamilan: 36–37 minggu
BB 65 kg, TB 156 cm

---

ATURAN UMUM (berlaku setiap hari)

1. Obat (tetap setiap hari)

• Diosmin–Hesperidin 500 mg (Daflon 500) → 1 tablet pagi + 1 tablet malam setelah makan
• Salep lidokain + hidrokortison (Ultraproct Oint) → oles tipis 2×/hari setelah BAB & malam
• Pelunak feses:
  Lactulose sirup (Duphalac) → 15 ml malam (dosis bisa naik jadi 30 ml bila feses keras)

2. Suplemen (tetap setiap hari)

• Probiotik: Lacto-B atau Interlac → 1×/hari sebelum tidur
• Vitamin C 500 mg: Blackmores Bio C / Holisticare Ester C → 1×/hari pagi
• Omega-3 (Prenagen Mommy DHA / Blackmores Pregnancy DHA) → 1×/hari
• Kalsium + Vitamin D: Caltrate 600+D → 1×/hari malam
• Zat besi bila Hb < 11: Sangobion / Maltofer → 1×/hari

3. Natural Therapy (setiap hari)

• Sitz bath air hangat 10–15 menit 2×/hari
  Bisa pakai tambahan:
  • Garam epsom Dr. Teal’s 1 sendok makan
• Aloe vera gel murni (Nature Republic / Wardah) → oles tipis 1× malam
• Madu 1 sdm pagi (Madu TJ / Madu Nusantara)
• Minyak zaitun extra virgin (Bertolli) 1 sdm malam untuk melunakkan feses

4. Gaya Hidup Wajib

• Minum 2,5 liter/hari
• BAB jangan mengejan – posisi duduk condong ke depan
• Hindari duduk > 30 menit tanpa berdiri
• Gunakan bantal donat
• Hindari makanan pedas, goreng, tepung berlebih
• Jalan kaki 15–20 menit setiap hari